Modalités :
5 attaques codifiées avec partenaire effectuées chacune à droite puis à gauche :
- Oï zuki jodan (à droite puis à gauche)
- Oï ziki chudan (à droite puis à gauche)
- Mae geri chudan (à droite puis à gauche)
- Mawashi geri jodan ou chudan (à droite puis à gauche)
- Yoke geri chudan (à droite puis à gauche)
Protocole :
- Les deux partenaires se saluent.
- Tori (l'attaquant) et Uke (le défenseur) se font face.
- Tori recule la jambe droite, annonce la technique puis l'exécute l'attaque en restant en position au terme de l'attaque.
- Uke bloque l'attaque et opère une technique de contre-attaque (le blocage ne reste pas mais la contre-attaque peut éventuellement rester brièvement marquée).
- La même attaque est répétée par Tori en reculant la jambe gauche.
- Tori passe à l'attaque suivante.
Les candidats inversent les rôles une fois toutes les attaques de Tori réalisées.
Conseil :
Varier les contre-attaques lorsque l'on est Uke !
Vidéo :
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